Напишите в Telegram
Кратко расскажите, что вас беспокоит, как давно это продолжается и какие вопросы у вас есть.
Как проходит первая консультация
Не обязательно заранее знать диагноз, подбирать формулировки или готовить список симптомов. На первой встрече мы спокойно обсудим, что вас беспокоит, и определим подходящий следующий шаг.
Записаться на онлайн-консультацию
Напишите несколько слов о том, что вас беспокоит. Я отвечу и помогу выбрать время консультации.
Кузнецова Виолетта Игоревна Врач-психиатр, психотерапевт, психолог Работа со взрослыми · конфиденциально
Спокойно разобраться в ситуации и наметить план
Коротко о приёме
Что такое первая консультация у психолога?
Первая консультация — это встреча, на которой специалист знакомится с вашей ситуацией, уточняет важные обстоятельства и помогает понять, какой вид помощи может быть полезным.
Это не экзамен и не допрос. Вам не нужно заранее ставить себе диагноз, подбирать правильные слова или готовить подробный рассказ. Достаточно описать, что изменилось в самочувствии и что вас беспокоит сейчас.
Пошаговый процесс
Как проходит онлайн-консультация: шаг за шагом
Выберите время
Мы согласуем удобное время и обсудим организационные детали встречи.
Обсудите ситуацию
На встрече специалист задаст уточняющие вопросы о вашем самочувствии, настроении, сне, нагрузке и предыдущем опыте обращения за помощью.
Определите следующий шаг
Вы получите понятное объяснение ситуации и рекомендации: нужна ли дальнейшая работа, какой формат будет подходящим и что можно сделать уже сейчас.
Темы для встречи
О чём можно говорить на первой консультации
Нет «правильных» или «неправильных» тем для первой встречи. Вот о чём чаще всего говорят:
Что вас беспокоит
Тревога, сниженное настроение, нарушения сна, раздражительность, панические атаки, выгорание, отношения или другие темы.
Когда это началось
Важно рассказать, как давно появились изменения и что, на ваш взгляд, могло на них повлиять.
Как это влияет на жизнь
Работа, сон, отношения, повседневные дела: это помогает оценить выраженность состояния.
Предыдущий опыт
Обращались ли к специалистам раньше, принимали ли лекарства, помогало ли что-то.
Ваши вопросы и опасения
Что именно вы хотите понять, чего ожидаете от консультации и что вас тревожит.
Если часть информации пока неизвестна, это нормально. Специалист задаст уточняющие вопросы.
Подготовка
Нужно ли готовиться к первой консультации?
Специально готовиться не нужно. Не обязательно заранее формулировать проблему чётко и правильно: это общая задача первой консультации.
Что можно записать заранее (но это необязательно):
- когда начались изменения в самочувствии;
- что именно беспокоит: настроение, сон, тревога, концентрация, отношения;
- что уже пробовали делать: обращались к врачам, принимали лекарства, читали книги для самопомощи;
- какие лекарства принимаете сейчас;
- какие вопросы хотите задать специалисту.
Если ничего из этого не подготовлено, ничего страшного. Можно просто начать с того, что беспокоит прямо сейчас.
Ожидания и реальность
Чего не нужно ожидать от первой встречи
Первая консультация — это знакомство со специалистом и оценка ситуации. Важно понимать реалистичные ожидания:
Мне сразу поставят диагноз
Диагноз — это процесс, а не одномоментное решение. На первой встрече оценивается общая картина ситуации.
Нужно рассказать всю жизнь
Достаточно описать то, что беспокоит сейчас. Остальное обсуждается по мере необходимости.
Одна встреча решит всё
Первая консультация — это начало: оценка ситуации и определение подходящего формата дальнейшей помощи.
Я должен точно знать, что со мной
Задача специалиста — помочь разобраться. Вам не нужно приходить на приём с готовым ответом.
Частые вопросы перед первой консультацией
Перед записью часто появляются вопросы и сомнения. Вот ответы на самые частые из них:
А вдруг моя проблема не серьёзная?
Обращаться можно с любым уровнем дискомфорта. Задача специалиста — оценить ситуацию, а не ваше «право» на помощь.
Мне стыдно рассказывать
Всё, что обсуждается на консультации, строго конфиденциально. Специалист не осуждает и не оценивает ваши поступки.
Я не знаю, с чего начать
Начните с того, что привело вас к мысли о консультации прямо сейчас. Этого вполне достаточно.
Нужен психолог или психотерапевт?
На первой встрече специалист поможет определить, какой именно формат помощи подходит в вашей ситуации.
Если пока не готовы записаться
Хотите начать с самопроверки?
На сайте доступны скрининговые тесты на тревогу и депрессию. Они помогают обратить внимание на выраженность отдельных симптомов, но не заменяют консультацию специалиста.
О специалисте
Виолетта Кузнецова
Врач-психиатр, психотерапевт и психолог
Кузнецова Виолетта Игоревна — врач-психиатр, психотерапевт и психолог. Работает со взрослыми и помогает разобраться в эмоциональных и психологических состояниях с учётом контекста жизни человека.
На консультации важно спокойно оценить не только симптомы и жалобы, но и условия жизни, уровень текущей нагрузки, общее соматическое здоровье и психологические факторы.
Прозрачные условия
Стоимость и формат консультации
4000 ₽ / сессия
Стоимость онлайн-консультации — 4000 ₽ за сессию. Длительность и организационные детали обсуждаются при записи.
Онлайн-формат
Консультация проводится по видеосвязи. Удобное время согласовывается через Telegram.
Конфиденциальность
Информация, которую вы сообщаете на приёме, строго защищена врачебной тайной.
Первое сообщение короткое
Для записи достаточно написать, что вас беспокоит. Не нужно подробно описывать всё заранее.
Часто задаваемые вопросы
Специалист знакомится с вашей ситуацией, задаёт уточняющие вопросы о самочувствии, настроении, сне и предыдущем опыте помощи. В конце встречи обсуждаются рекомендации и следующий шаг.
Достаточно рассказать, что вас беспокоит и как давно это продолжается. Не нужно подбирать «правильные» слова или заранее ставить себе диагноз.
Специально готовиться не нужно. Можно заранее записать, что беспокоит, когда это началось, какие лекарства принимаете и какие вопросы хотите обсудить.
Длительность обсуждается при записи. Первая встреча обычно занимает достаточно времени, чтобы обсудить ситуацию и определить план действий.
На первой встрече специалист поможет понять, какой формат помощи будет подходящим. Виолетта Кузнецова совмещает квалификации психотерапевта и психолога.
Стоимость онлайн-консультации — 4000 ₽ за сессию. Для записи напишите в Telegram.
Первый шаг
Сделайте первый шаг
Если вы думаете о том, чтобы обратиться к специалисту, но не знаете, с чего начать — напишите в Telegram. Достаточно пары слов о том, что вас беспокоит.
Записаться на онлайн-консультациюTelegram: @Dr_Viola_Psy