Постоянное беспокойство
Мысли о возможных проблемах не прекращаются, трудно расслабиться и переключиться на текущие дела.
Тревога и тревожное расстройство: помощь онлайн
Если постоянная тревога, страх, напряжение или панические атаки мешают спать, работать и общаться — на онлайн-консультации разберём, что происходит, и определим подходящий план помощи.
Записаться на онлайн-консультацию
Напишите несколько слов о том, что вас беспокоит. Я отвечу и помогу выбрать время консультации.
Кузнецова Виолетта Игоревна Врач-психиатр, психотерапевт, психолог Работа со взрослыми · конфиденциально
Спокойно разобраться в том, что с вами происходит
Коротко о состоянии
Что такое тревожное расстройство?
Тревожное расстройство — состояние, при котором тревога или страх становятся чрезмерными, сохраняются и заметно влияют на сон, работу, отношения и повседневную жизнь.
Отдельные симптомы тревоги не позволяют поставить диагноз самостоятельно. Для оценки важны их выраженность, длительность, контекст и общее состояние человека.
Как проявляется тревога
Тревога может проявляться не только ощущением страха. Иногда человек замечает прежде всего телесные симптомы, проблемы со сном или постоянное напряжение.
Телесные симптомы
Сердцебиение, дрожь, напряжение в теле, ощущение нехватки воздуха, головокружение или дискомфорт в животе.
Нарушения сна
Трудно заснуть из-за тревожных мыслей, сон становится поверхностным, появляется тревога и бессонница.
Панические атаки
Возникают резкие приступы страха, сильное напряжение и опасение, что состояние повторится.
Повышенная настороженность
Человек постоянно ожидает плохого, проверяет симптомы и с трудом чувствует себя в безопасности.
Эти признаки могут встречаться при разных состояниях. Список симптомов не является диагнозом.
Не обязательно ждать, пока станет хуже
Когда тревога становится поводом обратиться к врачу
Обратиться за консультацией стоит, если тревога сохраняется, усиливается или начинает ограничивать вашу жизнь. Например, становится трудно работать, общаться, выходить из дома, спать или заниматься привычными делами.
- Тревога возвращается каждый день или занимает большую часть мыслей.
- Появились панические атаки или страх их повторения.
- Тревога сопровождается бессонницей.
- Из-за тревоги приходится избегать людей, мест или ситуаций.
- Самостоятельные способы перестали помогать.
- Появились выраженные симптомы депрессии или ощущение полной безысходности.
Что помогает разобраться с тревогой
На консультации можно спокойно описать симптомы, их влияние на жизнь и то, что уже пробовали делать. Врач уточнит важные обстоятельства, оценит состояние и поможет понять, какой следующий шаг будет подходящим.
В зависимости от состояния могут обсуждаться психотерапевтические варианты помощи. Решение принимается индивидуально после оценки состояния.
Понять, что происходит
Разобраться, связаны ли тревога, панические атаки, нарушения сна и стресс между собой.
Получить план действий
Определить ближайший шаг вместо самостоятельного поиска «лучшего средства от тревоги».
Обсудить состояние конфиденциально
Рассказать о симптомах без необходимости заранее ставить себе диагноз.
Выбрать подходящую помощь
Понять, нужна ли дальнейшая психотерапевтическая работа или дополнительное обследование.
Если пока не готовы записаться
Хотите начать с самопроверки?
На сайте доступны скрининговые тесты на тревогу и депрессию. Они помогают обратить внимание на выраженность отдельных симптомов, но не заменяют диагностику и онлайн-консультацию врача.
Без лишней неопределённости
Как проходит онлайн-консультация
Напишите в Telegram
Расскажите кратко, что вас беспокоит: постоянная тревога, панические атаки, бессонница, стресс или другие симптомы.
Выберите время
Мы согласуем удобное время и обсудим организационные детали консультации.
Обсудите состояние
На встрече разберём симптомы, их влияние на вашу жизнь, предыдущий опыт помощи и ваши вопросы.
Определите следующий шаг
Вы получите понятное объяснение ситуации и рекомендации по дальнейшей помощи.
Перед первой встречей
Нужно ли готовиться к первой консультации?
Специально готовиться не нужно. Не обязательно заранее знать диагноз или правильно формулировать проблему. Достаточно рассказать, что изменилось в самочувствии и что беспокоит сейчас.
Что можно заранее записать
- Когда появилась тревога.
- Как часто она возникает.
- Влияет ли она на сон и повседневные дела.
- Бывают ли панические атаки.
- Какие способы помощи уже пробовали.
- Принимаете ли вы сейчас лекарства.
Если часть информации будет неизвестна, это нормально. Врач задаст уточняющие вопросы во время консультации.
О специалисте
Виолетта Кузнецова
Врач-психиатр, психотерапевт и психолог
Кузнецова Виолетта Игоревна — врач-психиатр, психотерапевт и психолог. Работает со взрослыми, использует современные доказательные методы.
На консультации важно не только определить выраженность симптомов, но и понять, как тревога связана с вашей жизнью, состоянием здоровья и текущими обстоятельствами.
Прозрачные условия
Стоимость онлайн-консультации
4000 ₽ / сессия
Стоимость онлайн-консультации — 4000 ₽ за сессию. Длительность и организационные детали обсуждаются при записи.
Не обязательно иметь диагноз
Можно обратиться с симптомами и вопросами, даже если вы пока не понимаете, что именно происходит.
Не нужно самостоятельно ставить диагноз
Врач поможет оценить состояние и обсудить варианты помощи. Не начинайте и не меняйте лечение без консультации специалиста.
Конфиденциальность
Информация, которую вы сообщаете на консультации, является конфиденциальной и защищена врачебной тайной.
Первое сообщение короткое
Для записи достаточно написать, что вас беспокоит и что вы хотите обсудить тревогу.
Часто задаваемые вопросы
Тревожное расстройство — состояние, при котором тревога или страх становятся чрезмерными, сохраняются и начинают мешать повседневной жизни. Диагноз нельзя поставить только по списку симптомов: нужна оценка состояния специалистом.
Важно понять причину, выраженность и то, как тревога влияет на жизнь. При лёгком напряжении могут помогать режим сна, снижение нагрузки и техники самопомощи. Если тревога постоянная, сопровождается паническими атаками или бессонницей, стоит обратиться за консультацией.
Это зависит от выраженности симптомов и конкретной ситуации. В некоторых случаях может быть достаточно психотерапевтической помощи и изменения привычек, в других требуется комплексный подход. Решение принимается после оценки состояния.
Сначала специалист уточняет симптомы, их длительность, влияние на сон и повседневную жизнь, а также предыдущий опыт помощи. После этого обсуждаются возможные причины и дальнейшие шаги.
На сайте доступны шкала тревоги Бека и тест HADS на тревогу и депрессию. Это скрининговые инструменты, а не способ поставить диагноз. Результат можно обсудить на онлайн-консультации.
Стоимость онлайн-консультации — 4000 ₽ за сессию. Для записи напишите в Telegram.
Первый шаг может быть коротким
Сделайте первый шаг к тому, чтобы разобраться с тревогой
Постоянная тревога, страх и бессонница могут сильно влиять на качество жизни. Не обязательно сначала самостоятельно искать диагноз или подходящее лечение. Напишите в Telegram, кратко опишите ситуацию и запишитесь на онлайн-консультацию.
Записаться на онлайн-консультациюTelegram: @Dr_Viola_Psy